养生总论

养生总论

养生之道，只要不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引，助之以服饵，未有不长生者也。服饵之物，谷肉菜果为上，草木次之，金石为下。盖金石功速而易生疾，不可轻饵，恐毒发难制也。近观服杏仁者，至二三年，或泄，或脐中出气不可治。服楮实者，辄成骨痿。服钟乳、阳起石、硫黄、丹砂、雄黄、附子、乌头之属，多为虚阳发热作疾。服女子初经作红铅者亦然。悉宜屏之，勿轻信也。

方士惑人，自古有之。如秦始皇遣人入海，求不死之药；汉武帝刻意求仙，至以爱女妻之，此可谓颠倒之极。末年乃悔悟曰：天下岂有仙人？惟节食服药，差可少病而已。此论甚确。刘潜夫诗云：

但闻方士腾空去，不见童男入海回，

无药能令炎帝在，有人曾笑老聃①[注：原作“明”，据敷文堂本改。]来。

《南史》范云，初为陈武帝属宫，武帝九锡之，命在旦夕，忽感寒疾，恐不获愈，预庆事。召徐文伯诊视，以实恳之曰：可得便愈乎？文伯曰：欲使差甚易，恐二年不复起耳。云曰：朝闻道，夕死可矣，况二年乎！文伯以火烧地，布桃叶，置云其上，顷刻汗解，裹以温粉①[注：粉：原作“松”。据《医说》卷三《取汗不可先期》改。]。翌日疾瘳，云喜甚。文伯曰：不足喜也。越二年，果卒。观此可为求速效者之戒。

病有坚痞，风气结在皮肤肉腠者，可用针，分寸如法。在胸腹腰脊，近脏腑肠胃者，非是上医，勿便用针。

按，《素》《难》，凡治脏腑之病，取手足井②[注：井：原作“并”，据敷文堂本改。]、荥、俞、经、合，以行补泻之法。故八法针天星十二穴者，上取下取，左取右取，合担则担，合截则截。吾有秘传，皆不离手足，了尽一身之疾。凡有疾者，头、项、胸、腹、腰、脊、肋、胁，戒勿用针。

凡头面、胸腹、脊膂诸穴，有宜灸者，不过三壮，不可多灸。有人灸丹田穴，动则五六十壮，谓之随年壮。人问其故，答曰：若要身体安，丹田、三里常不干。噫！此齐东野人语③[注：齐东野人语：比喻道听途说、不足为凭之言。《孟子·万章上》载孟子弟子咸丘蒙（齐人）问及舜为天子、尧率诸侯北面称臣之说是否属实，孟子答道：“此非君子之言，齐东野人语也。”]也。人能谨其嗜欲，节其饮食，避风寒，虽不灸丹田、三里，身自无病而常安也。否则正气一虚，邪气自攻，以灸补虚，是以油发④[注：发：原本、敷文堂本皆作“发”，疑为“泼”之误。]火也，无益而反害之。

凡用针灸后，常宜慎欲，至疾愈方可，不然则无效矣。

延年益寿不老丹

生地黄三两，酒浸一夜，晒干 熟地黄三两，洗净，晒干

地骨皮五两，酒洗净，晒干 人参三两 天冬三两，酒浸三时，去心，晒干 麦冬三两，制同 白茯苓五两，去粗皮，切片，酒浸，晒干 何首乌半斤，鲜者，用竹刀刮去皮，切片，酒浸，晒干；干者，用米泔水浸软，刮去皮，切片

用砂锅内，先下乌羊肉一斤，黑豆三合，量着水于上，加竹篦，放此药覆盖蒸一二时辰，取出晒干，共为细末，炼蜜为丸，梧桐子大。每服三五十丸，酒送下，清晨服之。此药千益百补，或十日或一月，自知为另等人也。常服功效难言。得此药者，不可以为药易而轻传也。

鹿角霜丸

黄柏八两，去粗皮，用人乳拌匀，晒干，如此三次，炒褐色用之，或五六两，或七两，随时加减 鹿角霜八两 天门冬二两，去心 麦门冬二两，去心 人参一两或二两 生地黄二两，置水中，去浮者，酒浸一夜 熟地黄酒浸一夜，二两，晒干

为末，炼蜜为丸，梧子大，每服七十丸，加至百丸。淡盐汤送下，酒尤佳。

煮鹿角霜法

鹿角用本年解及新锯，血气不干枯者，截寸半，置长流水中浸七昼夜，涤去腥秽。每角一斤，加桑白皮二两，

黄蜡二两，楮实子一两，放银器内，或盐泥固济的①[注：固济的：原脱，据敷文堂本补。]好坛②[注：坛：原作“粟”，据敷文堂本改。]，炭灰煮七昼夜，水耗以熟水添之，旋耗旋添。角软如熟样，取出晒干听用。将煮角汁去药渣并蜡皮，火熬胶收贮。每用三钱，酒化融服，其功更胜。若是麋角尤佳，煮制之法相同。

何首乌丸

八月采赤白各③[注：各：原脱，据忠信堂本补。]半，极大者佳，以竹刀刮去皮，切碎，用米泔水浸一夜，漉出晒干，以壮妇生男乳汁拌晒三度，候干。用木臼舂为末，罗细，以北红枣，密云县出者佳，于沙锅内煮去皮核，取肉和药末，千杵为丸，焙燥，以磁器盛之。初服二十丸，每十日加十丸，至百丸止。空心盐汤下。忌铁与诸血、萝卜。

长生真人保命服食。

治五痨七伤，虚损无力，四肢困倦，脚手顽麻，血气耗散，面黄肌瘦，阳事不升，虚晕恶心，饮食减少。此药能治诸虚，添精补髓，滋润皮肤，充神壮气，身体轻健、光泽，开胃进食，返老还童，发白再黑，齿落更生，大有神效。

茯苓四两 天冬四两 山药四两 熟地黄四两 枸杞四两 何首乌四两 干姜二两 大茴一两，炒 青盐少许 鹿角霜四两 莲肉半斤，去皮 没石子一两 破故纸四两，净，香油炒 大核桃肉半斤 麦冬四两

为末，空心白汤调匀二三匙，日进二服，不拘在家在外，少者一服，老者二服，功不尽述。

松梅丸 肥肠健髓之验。

松脂一斤，炼熟者 怀庆地黄十两，酒蒸 乌梅肉六两

如后法制，炼蜜为丸，梧子大，每服五十丸，空心米饮盐汤下。

此方得之南京吏部尚书。自①[注：原作“白”，据敷文堂本改。]云西域异人所授，后服之果能加饮食。致身肥健，小便清，大便润，精神不倦。愚考诸本草云：松脂味苦，甘温无毒，安五脏，除胃中伏火、咽干消渴，久服轻身不老，聪耳明目，固齿润肺，辟邪气，去历节风、疬风酸痛不可忍，仙家多炼服，日无倦怠，老年发白返黑。若同茯苓末炼蜜服，可以辟谷。

炼法：用明净松脂十余斤，先以长流水入沙锅内，桑柴火煮拔三次，再淋桑灰汁，仍煮七八次，扯拔，又用好酒煮二次，完则以长流水煮过一次，扯拔色白，味不苦涩为度。阴干，入石臼内杵捣取净末，依方配合再捣。一日九次，须要日干乃佳。又查熟地黄，味甘苦无毒，填骨髓五脏不足及男女痨伤，通血脉，益气力，利耳目。一名曰地髓，久服轻身不老，黑发增寿。服此药忌三白，禁银铁器。取沉水者佳，晒干称用，以清油洗净，木甑沙锅蒸半日，入臼舂用。乌梅肉味酸平无毒，能下气除热，安心神，疗肢体痛，生津液，及好睡口干，利筋脉，去痹消痰，治骨蒸虚劳，羸瘦，解烦毒。久服令人思睡不睡。故东垣有言：凡酸味最补元气，谓其有收之义耳。取润大者三五斤，以温酒浴洗，甑内蒸熟，去核取肉，捣和前二味成丸。

鹿角霜丸

鹿角锯成寸段，长流水浸七日，入沙锅内，用桑柴火煮七日夜，取出，外去粗皮，内去血穰，研细末，净，一斤 知母去皮，盐酒炒黄色，为末，净，半斤 生地黄酒浸一夜，晒干，为末，净，四两 熟地黄酒浸一夜，晒干为末，净，四两 天冬酒浸，去心，晒干，为末，净，四两 麦冬酒浸，去心，晒干，为末，四两 当归全，用酒洗，为末，二两 何首乌去皮，用人乳拌匀，九蒸九晒，为末，二两，不犯铁器 白茯苓去皮，为末，用水淘净，去筋膜，二两 麋角制法同前，净末，一斤 黄柏去皮，切为咀片，酒炒老黄色，为末，净，半斤

共为一处拌匀，炼蜜为丸，梧子大。每服五十，空心温酒送下，或盐汤送下。

乌须固本丸

何首乌半斤，米泔水浸三宿，竹刀刮去皮，切片，方加黑豆五升，同首乌滚水泡一时，蒸熟去豆 生地黄二两，酒浸 黄精四两，用黑豆二升同煮熟，去豆，忌铁器 熟地黄二两，酒浸 天冬一两，去心 麦冬二两，去心 白茯苓二两 赤茯苓二两，各去心 片术二两 人参二两 五加皮二两 巨胜子二两 柏子仁二两 松子仁二两 核桃仁二两 枸杞二两

为细末，炼蜜为丸，梧子大，每服七、八十丸，空心温酒盐汤下。

却老乌须健阳丹

何首乌米泔浸三夜，竹刀刮去皮，打碎如棋子大，赤白①[注：原本、敷文堂本皆作大字，据文义改作小字。乃言赤、白何首乌各一斤。]各一斤 牛膝半斤，同前何首乌，用黑豆五升，入沙锅煎三次，为末 枸杞半斤，酒浸洗，晒干，为末 当归半斤，酒浸一夜 故纸五两，炒黄为末 茯苓赤，一斤，牛乳浸。白，一斤，人乳浸。俱一夜，晒干 菟丝子半斤，酒浸三日，晒干，为末

上七味，各不犯铁器，炼蜜为丸，如弹子大，日进三丸。早进一丸，空心酒下；午后一丸，姜汤下；临困一丸，盐汤下。初服三日，小便杂色，是去五脏杂病；二十七日，唇红，口生津液，再不夜起；四十七日，身体轻健，两乳红润，至一月后，鼻头辛酸，是诸风百病皆出；四十九日，目视光明，两手火热，精通，白发反黑，齿落更生，阳事强健，丹田如火，行步如飞，气力倍加，非人不可轻泄，乃神秘之方也。

益母草，单一味为末，不犯铁器，炼蜜为丸，如弹子大，每服一丸，久服亦令人有子。此先祖兰窗公常用有验者，其妇人胎前产后，诸疾治之皆效。加减汤引于左①[注：原作“右”。据文义改。]。

本方加木香、当归、赤芍尤佳。无子者，温酒下，服一月，其经自调，一方于上加外，又有川芎。腹有症瘕加三棱、莪术。胎前产后，脐腹刺痛，胎动不安，下血不止，用煎秦艽汤下，或当归汤下，半夏汤亦可。

胎前产后，脐腹作痛有声，寒热往来，俱用米汤下。临产及产后，先用一丸，及童便酒下，血气自然调和。又能破血痛，调经络，极效。

产后胎衣不下，及一切产难横生，或死胎经日不下，胀满心闷、心痛，炒盐，汤下。

产后中风，牙关紧闭，半身不遂，失音不语，童便，无灰酒下。

产后气喘，咳嗽，胃膈②[注：当同“嗝”。后文有“膈噎方”。]，下利，恶心呕吐酸水，面目浮肿，两胁腋痛，动举无力，温酒下。

产后，两太阳痛。太阳者，前后脑也。呵欠，心惊，怔忡，气短，肌瘦，不思饮食，血风身热，手足顽麻，百部疼痛，米饮送下。

产后眼花黑暗，血晕血热，口渴烦闷，见鬼狂言，不省人事，薄荷汤下。血崩漏，糯米汤下。

产后赤白带，煎阿胶汤下。

产后大小便不通，烦躁口苦，薄荷汤下。

产后面赤颜垢，五心烦热，或腹中血块，腹脐奔痛，时发寒热，有冷汗者，童便、酒各半下，或温薄荷汤下。

产后恶血未尽，结带脐腹刺痛，恶气上冲，心胸满闷，童便、温酒各半下。

产后痢疾，米汤下。

又方三分散，用小柴胡、四物、四君。用咬咀。产后伤寒并痢者，依方取效似神扶。产后血泻，水煎枣汤下。产后未满月，血气不通，咳嗽，四肢无力，自汗、睡汗不止，月水不调，久而不治，则为骨蒸潮热，用童便酒下。若急用时，取生者根茎花叶捣烂，调服及绞汁入水，饮亦可。又治喉闭，得吐即愈，冬来用根为最。

孕妇五忌：昆山顾状元刊施二法。

一勿睡热坑①[注：同“炕”]，南方火柜亦同。

一勿食煎炒、炙煿之物。

一勿食葱、蒜、韭、薤、胡椒、茱萸。

一勿于星月下旬卧及当风洗浴坐卧。

一勿饮烧酒及黄酒，盖此二酒有药，恐后妊娠所禁相反。

小儿五宜：

一小儿初生，先浓煎黄连甘草汤，用软绢或丝绵包指蘸药，抠出口中恶血，气或不及，即以药汤灌之，待吐出恶沫，方与乳吃。令其出痘稀少。

一初生三五月，宜裹缚令卧，勿竖头抱，免致惊痫。

一乳①[注：原作“乱”，据文义改。]与食，不宜一时混吃，令儿生疳癖痞积。

一宜令七八十岁老人旧裙裤改小衣衫，令儿有寿。虽富贵之家，切不可新制纻丝、绫罗、毡绒之类与小儿服，不惟生病，而且折福。愚意，凡小儿满月受贺宴宾，宰杀生物亦非所宜。

一小儿四五个月，止与乳吃，六个月以后，方与稀粥哺之。周岁以前，切勿吃荤腥并生冷之物，令儿多疾。若得二三岁后，脏腑稍壮，才与荤腥最好。方可不伤脾胃。

延生第一方

镇江钱医官传。

小儿初生，脐带脱落后，取置新瓦上，用炭火四周烧至烟将尽，放于土地上，用瓦盏之类盖之存性，研为细末。预将透明朱砂为极细末，水飞过，脐带若有五分重，乳汁一二蚬壳调和，或以黄连甘草汁调亦好，调和前脐带末、朱砂末二味，如沙糖样，抹儿口中及乳头，一日之内抹尽。次日儿大便遗下秽滞浊垢，终身永无疮疥及诸胎疾，个个保全，此十分妙法也。脐带内看有虫，当去之。

神效消毒保命丹

凡小儿未出痘疮者，每遇交春分、秋分时，服一丸，其痘毒能渐消化。若服一二次者，亦得减少。若服三年六次，其毒尽消，必保无虞。此方神秘，本不宜轻传，但慈幼之心，自不能已，愿与好生者出而共之。

缠豆藤一两五钱，即是毛豆腐梗上缠绕细红丝者是也。在八月采取，阴干，以此药为主，妙甚 黑豆二十粒 赤豆七十粒 山楂肉一两 新升麻七钱半 荆芥五钱 防风五钱 生地黄一两 川独活五钱 甘草五钱 当归五钱，酒洗 赤芍五钱 连翘五钱半 黄连五钱 桔梗五钱 辰砂一两，水飞，另研 牛蒡子一两，炒 苦丝瓜二个，长五寸，留年，经霜者甚妙，炒灰存性

各为极细末，和匀，净沙糖拌丸，李核大，每服一丸。浓煎甘草汤化下。其前项药须预办精料，遇春分、秋分、正月十五、七月十五修合，务在精诚。忌妇女、猫、犬见。合时向太阳祝药曰：神仙真药，体合自然，婴儿吞服，天地齐年。吾奉太上老君，急急如律令。勅！一气七遍。

凡初生小儿，口龈发牙根白黑，名曰马牙，不能食乳。此与鹅口不同，少缓即不能救，多致夭殇。急用针缚筋，将白黑挑破出血。用好金墨磨薄荷汤，以手指碾母油发，蘸墨，遍口擦之。勿令食乳。待睡一时，醒方与乳，再擦之即愈。

牛黄抱龙丸

此屡服验方，治一切急慢惊风及风热风痰。用薄荷汤磨服一丸，儿小作二三次服。

牛胆南星八钱 雄黄钱半 辰砂一钱二分 钩藤两半 天竺黄二钱半 人参钱半 茯苓钱半 牛黄二分 麝香五分

为末，复将甘草四两（锉细，用水二大碗，煎成膏一盏）入药末内，丸如芡实大，金箔为衣，阴干藏之，勿令泄气，每近微火边。

上附方有验及人所服验者，皆秘也。兹具开录，以广前方之所未备。盖人之禀养不齐，病亦随异，故方各有所宜，在人活变而用之耳。

万灵膏

香油四斤 槐 柳 桃 榴 椿 杏 杨各二枚，两头尖 白芷 赤芍 大黄 人参 黄连 白芍 草乌 苦参 川芎 生地黄 川椒 胎发 穿山甲 熟地黄 槐子 杏仁各一两 当归二两 蓖麻一百三十，去皮 巴豆一百二十，去皮 黄柏一两，去皮 木鳖五十个，去皮

上二十味，俱㕮咀如麻豆大，入香油内浸，春五，夏三，秋七，冬十日。

黄香十二两 黄丹二斤，水飞，澄，火培，七次 阿魏 沉香 丁香 麝香 血竭各一两 木香八两 乳香 没药各三两

上八味，俱为细末，先将香油并药入铜锅内熬焦，将药锅取下，温冷用生绢过净，再下黄丹，用槐、柳等枝不住手搅，此时用火宜慢，常滴药在水中，成珠不散，入黄香，将锅取下冷片时，减火性，乃下阿魏等八味，搅匀，化开，贴患如神。

柴胡三棱饮 治小儿食积

柴胡 神曲 黄芩 莪术 人参 三棱 枳实 陈皮 半夏 乌梅 青皮 茯苓 厚朴 槟榔 甘草 姜三片 草果仁二个

水煎。

黄连磨积丸 治遗精

滑石 黄柏

为末。秋冬炼蜜，春夏面糊为丸，梧子大，每服七十丸，滚水下。

治肠风下血

槐角一两

水一盏，煎半钟。

治风疮疥疮

香油一盅 猪油半两 黄柏 苦参 头发 鸡子皮 黄蜡

以上诸药，在锅内煎化头发，后用水银、猩红、枯矾、木鳖、大风子、蛇床子、人言①[注：原作“人信”，据敷文堂本改。人言，砒石别名。《本草纲目》卷十：“惟出信州，故人呼为信石，而又隐信字为人言。”]、硫黄、雄黄、花椒、吴茱萸，俱为细末，入前药内调搽。

治喉痛生疮

内用凉膈散加防风 牛蒡子 射干 升麻

治疮吃药

生地黄 黄柏 黄芪 防风 荆芥 当归 栀子 白蒺藜 苍术 川芎 赤芍 甘草 大黄

水煎。

治头疮

石螺去壳，留肉 白蜡五钱 香油二两 松香五钱

上螺同油煮滚，去螺，入白蜡、松香于油内，成膏。

治九种心气痛

莪术 三棱 青皮 陈皮 益智仁 桔梗 藿香 肉桂 甘草 香附 槟榔

为咀片，白水煎。孕妇不可服。

治痢疾

梧桐子 诃子肉各一两 枯矾二钱

细末。醋糊丸，梧子大，每服三十。红痢甘草汤下，白痢干姜汤下。二次止。

牙疼独活散①[注：其前原衍“牙疼”二字，据文义删。]

通 元 羌 独 芎②[注：即木通、玄胡、羌活、独活、川芎之省称。] 防风各一钱

水煎。

治便毒

金银花 穿山甲 木鳖子去油 白及 天灯心 僵蚕 全蝎去毒 常山 大黄 连翘 细辛 牛膝 漏芦 乳香

没药药煎热，方下此一味

水、酒各一盅，煎服。

治蜡瘳①[注：当作“蜡疡”，即头癣]

新剃头时，用白糖满头搽上后，用活螺蛳捣烂附上，干一层再加一层。

治虫牙痛

用黄蜡少许，在锅内化开，用艾叶小大三皮、人言少许，同处为丸，又用鹅茧一个盛之。如疼在左，放蜡丸在左，右疼痛安右。

治嗽

用桑白皮、萝卜，共一处，水煎，露一夜，清晨温热服之。

治风牙

用川乌一片，放清油内蘸过烧红，放于牙上立效。

治痔漏疮方

莲蕊二钱 归尾焙干，一两 大黄两半 乳香 没药猩红各一钱 文蛤 黑白丑各一两

为细末，每服四钱，獖猪肉汤下。四更服之，四时下虫，如无下虫，烂肉为度。

固齿搽牙散

骨碎补一两，炒黑 青盐五钱 食盐五钱 花椒五钱

为末搽之。

头风方

川芎三钱 柴胡一钱 石菖蒲 防风 藁本 生甘草升麻各一钱 熟甘草 生地黄酒浸，各一钱 黄连酒炒 黄芩酒炒，各四钱半

为末，每服二钱。食后真茶汤送下。

杨文字治天行热病方

柴胡热潮将息者一钱，未息者一钱半 黄芩钱半，加多亦可半夏九分或一钱 白茯苓九分 枳实一钱，未下者钱半 厚朴五分

头痛胸痛者，加川芎五分，有斑先服青黛三钱，水化服，后服药，姜三片为引；已经下者，加大枣一个为引；未下者不用。

中满肿胀方

人参三分 白术一钱 茯苓六分 黄芩五分 麦冬八分木通五分 厚朴三分 紫苏叶三分 海金沙五分

膈噎方

生地黄一钱三分，水洗 当归八分，酒洗 白芍一钱 川芎七分 陈皮八分 红花三分 桃仁五分 甘草五分，炙

水煎，初服二三剂时，定有一反，反后即愈。当多服一二十剂。若动火，加黄芩、青皮各五分；有别症随宜加药。