托踏应轻骨

托踏应轻骨

四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽。熊鸟演法②[注：即熊经鸟伸，见前文。]，吐纳导引，皆养生之术也。平时双手上托，如举大石，两脚前踏，如履平地。存想神气，依按四时嘘呵二七次，则身轻体健，足耐寒暑。

诀曰：

精气冲和五脏安

四肢完固骨强坚

虽然不得刀圭饵③[注：外丹修炼所服丹药。刀圭，量药器具。]

且住人间作地仙。