升观鬓不斑

升观鬓不斑

思虑太过，则神耗气虚血败而斑矣。要以子午时，握固端坐，凝神绝念，两眼令光上视泥丸，存想追摄二气自尾闾间上升，下降返还元海，每行九遍。久则神全，气血充足，发可返黑也。

诀曰：

神气冲和①[注：调和。]精自全，存无守有养胎仙②[注：即金丹。]，心中念虑皆消灭，要学神仙也不难。