起火得长安

起火得长安

子午二时，存想真火自涌泉穴起。先从左足行，上玉枕，过泥丸，降入丹田三遍；次从右足，亦行三遍；复从尾闾起，又行三遍。久久纯熟，则百脉流通，五脏无滞，四肢健而百骸理也。

诀曰：

阳火①[注：道家修炼术语。]须知自下生，阴符②[注：道家修炼术语。]上降落黄庭③[注：道家修炼术语。大致在脐与两肾之间，没有实体。]，周流不息精神固，此是真人大炼形。