水潮除后患
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水潮除后患
平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之，则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。
诀曰：
津液频生在舌端，寻常漱②[注：两本皆作“敖”，误，据《遵生八笺》卷十改]咽下丹田，
于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。
本章完
平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之，则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。
诀曰：
津液频生在舌端，寻常漱②[注：两本皆作“敖”，误，据《遵生八笺》卷十改]咽下丹田，
于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。