卫生歌

卫生歌

真西山⑤[注：真德秀，字景元，后更为希元，号西山。南宋大臣。著有《卫生歌》]曰：万物惟人为最贵，百岁光阴如旅寄，自非留意修养中，未免疾病为身累。何必餐霞⑥[注：餐食日霞，指修仙学道]饵大药，妄想延龄如龟鹤，但于饮食嗜欲间，去其甚者为安乐。卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若还有一焉，必定损坏真元气。贪得无厌志莫伸，用心无益反伤神，精血消磨都不计，更复何能保此身。心若太用用则竭，力若太劳劳则歇，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。视听言动不可久，五劳七伤从此有，手足亦欲亲小劳，譬如用物常不朽。太饱伤脾饥伤胃，太渴伤血并伤气，饥餐渴饮得其宜，勿令膨胀损心肺。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着，秋冬身冷渐加衣，莫待病时才服药。惟有夏月难调理，内有伏阴忌凉水，瓜果生冷勿沾唇，免致秋来成疟痢。伏阳在内冬三月，切忌汗多泄精气，阴雾之中勿远行，雨雪风霜宜回避。声色虽云属少年，稍知樽节①[注：约束。]乃无愆，秘精息气依人教，莫使烟花风月残。恩爱牵连不自由，名缰利锁②[注：指争名夺利，为名利所束缚。]几时休，放开此见须是福，一旦无常万事休。身安寿永事如何，胸次攸然积善多，惜命惜身兼惜气，请君熟读卫生歌。嘘呵呼嘻吹及咽，养气之人分六字，果能依得歌中言，旧病新疴皆可治。