明目延寿诀三段[注：据底本目录改]

明目延寿诀三段[注：据底本目录改]

动功六字明目延寿诀念时切忌出声，不使耳闻。

春时早晚，细念嘘字，徐徐而出，三十六遍，以养肝木，以去肝经一切热聚伏郁之气。细念时，双目大睁。

夏时早晚，细念呵字，缓缓而出，三十六遍，以养心火，以去心经一切邪火伏热之气。细念时，双手连叉④[注：疑是“叉”字之误]头顶上。

秋时早晚，细念四字，徐徐而出，三十六遍，以养肺金，以去肺经一切邪火逆聚之气。细念时，两手朝上撑。

冬时早晚，细念吹字，缓缓而出，三十六遍，以养肾水，以去肾经一切虚火邪热之气。细念时，两手抱取膝头平。

三月、六月、九月、十二月，脾土主事。早晚细念呼字，徐缓而出，以养脾土，以去脾中一切热毒污浊之气。细念时，须撮口而出。

春夏秋冬之月，早晚之间，细念嘻字，徐缓而出，以清胆热，以去三焦一切客热之气。细念时，须卧床而行。

以上修养之法，四时早晚行之，利五脏六腑，皆得其养，百病不生，长寿可必矣，岂但明目而已哉。

养明奇方

一减思虑，二专内视，三简外视，四晨兴迟，五夜眠早，六省看书。以上六事，久行不已，非但明目，亦可延年。

病目七戒

一戒怒气，二戒忧郁，三戒劳心，四戒劳力，五戒色欲，六戒风霜，七戒雪雾。